穴位按摩是中醫傳統的保健養生良方，對身體某些部位進行按摩，可以提升免疫力，起到防病治病的功效，下面中醫就為大家介紹五個按摩保健的金窩窩，即腋窩、腘窩、肚臍窩、肘窩、腰骶窩、一起來學學吧!腋窩。
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。
從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環、提高免疫力。
按摩方法如下:雙臂交叉于胸前,雙手按對側腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復操作5遍。
腘窩。
腘窩是膝后區的菱形凹槽,里面的血管和神經非常豐富,經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。
腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴,經常按摩,對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下:取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力,連續拍打兩側腘窩。
肚臍窩。
肚臍是*中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。
它內聯十二經脈,因而歷來被醫家視為治病要穴。
經常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調和氣血、通利三焦的作用。
方法為:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發力,連續不斷地輕微拍打肚臍100次。
或用熱敷、按揉等方法刺激肚臍。
