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                  中醫按摩保健有什么好的技巧 這樣按摩才有利于身體健康

                  保健養生是大家都非常重視的,穴位按摩可以起到很好的保健養生的功效,穴位按摩是中醫療法中的一種,可以起很好的保健養生的功效,下面專家就為大家介紹一些穴位按摩的健康常識。中醫按摩保健有什么好的技巧 這樣按摩才有利于身體健康

                  最易操作:小腹和腳底揉小腹有助健脾胃肚臍是*精氣比較集中的地方,也是中醫里的一個重要穴位“神闕”。

                  周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整*氣血、改善體內臟腑功能都有好處。

                  中醫一直提倡“腹宜常揉”的保健方法,講究的就是在醒后、睡前分別揉按小腹周圍,長期堅持,可增加腸胃蠕動、增強脾胃功能。

                  對小腹進行適當的熱敷也能達到保健效果。

                  可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾,輕輕敷在肚臍上,數分鐘后取下,每天堅持敷1~2次。

                  捏腳底促進血循環腳被稱為*的“第二心臟”,隔兩三天用熱水泡泡腳,每次半小時,可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

                  如果能在泡腳水中加入一些有助氣血運行的中藥,效果會更好。

                  如將當歸、紅花、三七,川穹、丹參各少量包進紗布,做成中藥包,提前放入熱水浸泡,約半小時后即可泡出藥效,而后還可加點白酒或醋。

                  常失眠的人,特別推薦一試。

                  用一側手掌的大魚際(手掌上大拇指與手腕間的突起處)揉按對側腳底的涌泉穴,既有保健作用,還能活動手腳。中醫按摩保健有什么好的技巧 這樣按摩才有利于身體健康

                  功效最全:雙耳和脊椎搓雙耳全身都受益耳朵就像一個倒立在子宮中的胎兒,耳垂代表頭眼部,耳外緣為軀干及四肢,內側是內臟器官。

                  揉按耳朵的不同部位,就能對其所對應的軀體或內臟器官,起到保健作用。

                  中醫講“腎開竅于耳”,因此,做好耳部保健,對強腎效果更好。

                  按摩耳朵應用力輕柔,通常以揪、揉、拉為主,時間以5分鐘為好,不要超過10分鐘。

                  推脊椎增強免疫力脊椎及其兩側,是*兩條最大的經脈之一——督脈的行經之地,且有肝腧、腎腧等重要經絡通過,屬陽經匯集之處。

                  中醫按摩保健有什么好的技巧 這樣按摩才有利于身體健康

                  護好后背,不受寒涼,身體則不易患病。

                  平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側,可邊捏邊向前推進,或拍打前進,每次5分鐘即有疏通經脈之效。

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